ឪសថ Azithromycin

Therapeutic action

 – Macrolide antibacterial Indications 

– Trachoma, conjunctivitis due to Chlamydia trachomatis 

– Cervicitis and urethritis due to Chlamydia trachomatis (in combination with a treatment for gonorrhoea),donovanosis, chancroid, early syphilis 

– Cholera (if the strain is susceptible), yaws 

– Pertussis, pneumonia due to Mycoplasma pneumoniae and Chlamydophila pneumoniae 

– Streptococcal tonsillitis, acute otitis media, in penicillin-allergic patients only

Presentation 

– 250 mg and 500 mg capsules or tablets 

– 200 mg/5 ml powder for oral suspension, to be reconstituted with filtered water 

Dosage and duration 

– Trachoma, cholera, cervicitis and urethritis due to C. trachomatis, chancroid, early syphilis

Child: 20 mg/kg as a single dose (max. 1 g) 

Adult: 1 g as a single dose (2 g as a single dose in early syphilis) 

– Yaws 

Child and adult: 30 mg/kg as a single dose (max. 2 g) 

– Conjunctivitis due to C. trachomatis

Child: 20 mg/kg once daily for 3 days (max. 1 g/day) 

Adult: 1 g once daily for 3 days 

– Donovanosis (granuloma inguinale)

Adult: 1 g on D1 then 500 mg/day until healing of lesions 

– Pertussis, pneumonia due to M. pneumoniae and C. pneumoniae

Child: 10 mg/kg once daily for 5 days (max. 500 mg/day) 

Adult: 500 mg on D1 then 250 mg from D2 to D5 

– Streptococcal tonsillitis, only in penicillin-allergic patients

Child: 20 mg/kg once daily for 3 days (max. 500 mg/day) 

Adult: 500 mg once daily for 3 days 

– Acute otitis media, only in penicillin-allergic patients

Child: 10 mg/kg once daily for 3 days (max. 500 mg/day) 

Contra-indications, adverse effects, precautions 

– Do not administer to patients with allergy to azithromycin or another macrolide, and to patients with severe hepatic impairment. 

– May cause: gastrointestinal disturbances, heart rhythm disorders (QT prolongation), allergic reactions sometimes severe. In the event of allergic reaction, stop treatment immediately. 

– Do not administer simultaneously with antacids (aluminium or magnesium hydroxide, etc.). Administer 2 hours apart. 

– Avoid combination with drugs that prolong the QT interval (amiodarone, chloroquine, co artemether, fluconazole, haloperidol, mefloquine, moxifloxacin, ondansetron, pentamidine, quinine, etc.). 

– Administer with caution and monitor use in patients taking digoxin (increased digoxin plasma levels).

 – Pregnancy and breast-feeding: no contra-indication 

ឪសថព្យាបាលជំងឺឬស

ជំងឺឬស គឺជាជំងឺសើរស្បែក តែងតែកើតនៅស្បែកដូចជា ម្រាមដៃ ម្រាមជើង ជាដើម។ល។

ឪសថនេះគឺជាឪសថដែលអាចព្យាបាលជំងឺឬស មិនថាកើតយូរ ឬក៏ទើបតែកើត។
ការប្រើប្រាស់
ក្នុង ១ប្រអប់ មាន ៦បន្ទះ
ដំបូងគ្រាន់តែបកមកបិទពីលើឬសទុករយះពេល ១៥ ទៅ ២០នាទី រួចបកចោល បិទមួយទៀត។
មួយថ្ងៃអាចប្រើបាន ៣ដង ក្នុង១ថ្ងៃ
ជាទូទៅ បើឬសកើតយូរ អាចប្រើចាប់ពី ៥ ទៅ  ៦ប្រអប់
ចំពោះឬសទើបតែកើត គឺអាចប្រើចាប់ពី ៣ ទៅ ៤ប្រអប់។
តំលៃ ១ប្រអប់  ១២០០០រៀល
Tel: 099/087/0979 282182

ឪសថ AUGMENTIN

Therapeutic action 

– Combination of two antibacterials. The addition of clavulanic acid to amoxicillin extends its spectrum of activity to cover beta-lactamase producing Gram-positive and Gram-negative organisms, including some Gram-negative anaerobes. 

Indications 

– Animal bites, if antibiotic therapy or antibiotic prophylaxis is clearly indicated 

– Second line treatment of acute otitis media and acute bacterial sinusitis, when amoxicillin alone given at high dose failed 

– Acute uncomplicated cystitis (no systemic signs) in girls > 2 years 

– Postpartum upper genital tract infection 

– Severe pneumonia: parenteral to oral switch therapy in patients treated with ceftriaxone +cloxacillin

Presentation 

– The ratio of amoxicillin and clavulanic acid varies according to the manufacturer:

Ratio 8:1 – 500 mg amoxicillin/62.5 mg clavulanic acid tablet

​​​​​​​​​​​​​​​​​– 500 mg amoxicillin/62.5 mg clavulanic acid/5 ml powder for oral suspension

Ratio 7:1 – 875 mg amoxicillin/125 mg clavulanic acid tablet

– 400 mg amoxicillin/57 mg clavulanic acid/5 ml, powder for oral suspension

Ratio 4:1 – 500 mg amoxicillin/125 mg clavulanic acid tablet

– 125 mg amoxicillin/31.25 mg clavulanic acid/5 ml, powder for oral suspension

Also comes in formultions with a ratio amoxicillin/clavulanic acid of 16:1, 14:1, 6:1, 2:1.

Dosage (expressed in amoxicillin) 

– Animal bites; second line treatment of acute otitis media and acute sinusitis

• Child < 40 kg: 45 to 50 mg/kg/day in 2 divided doses (if using ratio 8:1 or 7:1) or in 3 divided doses (if using ratio 4:1) Note: the dose of clavulanic acid should not exceed 12.5 mg/kg/day or 375 mg/day.

• Child ≥ 40 kg and adult: 1500 to 2000 mg/day depending on the formulation available: 

Ratio 8:1: 2000 mg/day = 2 tablets of 500/62.5 mg 2 times per day 

Ratio 7:1: 1750 mg/day = 1 tablet of 875/125 mg 2 times per day 

Ratio 4:1: 1500 mg/day = 1 tablet of 500/125 mg 3 times per day 

Note: the dose of clavulanic acid should not exceed 375 mg/day. 

– Acute uncomplicated cystitis in girls > 2 years

25 mg/kg/day in 2 divided doses (if using ratio 8:1 or 7:1 or 4:1) 

Note: the dose of clavulanic acid should not exceed 12.5 mg/kg/day or 375 mg/day. 

– Postpartum upper genital tract infection; parenteral to oral switch therapy in severe pneumonia

Use formulations with a ratio 8:1 or 7:1:

• Child < 40 kg: 80 to 100 mg/kg/day in 2 or 3 divided doses 

Note: the dose of clavulanic acid should not exceed 12.5 mg/kg/day or 375 mg/day.

• Child ≥ 40 kg and adult: 2500 to 3000 mg/day in 3 divided doses. 

Depending on the formulation available: 

Ratio 8:1: 3000 mg/day = 2 tablets of 500/62.5 mg 3 times per day 

Ratio 7:1: 2625 mg/day = 1 tablet of 875/125 mg 3 times per day 

Note: the dose of clavulanic acid should not exceed 375 mg/day.

Duration 

– Animal bites: 5 to 7 days; otitis media: 5 days; sinusitis: 7 to 10 days; cystitis: 3 days; upper genital tract infection: 7 days; parenteral to oral switch therapy in severe pneunonia: to complete a total of 10 to 14 days of treatment. 

Contra-indications, adverse effects, precautions 

– Do not administer to penicillin-allergic patients and patients with history of hepatic disorders duringa previous treatment with co-amoxiclav. 

– Administer with caution to patients allergic to cephalosporins (cross-sensitivity may occur). 

– Administer with caution to patients with hepatic impairment; reduce dosage and give every 12 to 24 hours in patients with severe renal impairment. 

– May cause: gastrointestinal disturbances (mainly diarrhoea); allergic reactions sometimes severe (stop treatment immediately); jaundice and cholestatic hepatitis in the event of prolonged treatment (> 10 to 15 days). 

– Pregnancy: no contra-indication 

– Breast-feeding: no contra-indication Remarks

 – High doses of co-amoxiclav (80-100 mg/kg/day or 2.5-3 g/day) cannot be administered when using formulations of amoxicillin/clavulanic acid in a ratio of 4:1 (the content in clavulanic acid is too high). The maximum dose (expressed in amoxicillin) that can be given with these formulations is 50 mg/kg/day, without exceeding 1500 mg/day. 

– Take with meals. – Storage: below 25°C – –

ឪសថ Aspirin

ACETYLSALICYLIN ACIDE = ASPIRIN

Therapeutic action 

– Analgesic, antipyretic, non steroidal anti-inflammatory (NSAID) 

– Platelet antiaggregant (at low dose) Indications

 – Mild pain, fever 

– Secondary prevention of severe pre-eclampsia

Presentation 

– 300 mg and 500 mg tablets 

– 75 mg enteric coated tablet 

Dosage and duration 

– Pain and fever

Adolescent over 16 years and adult: 300 mg to 1 g every 4 to 6 hours, without exceeding 4 g/day, for 1 to 3 days 

– Prevention of pre-eclampsia 75 mg once daily from the 12th to the 32nd week of gestation 

Contra-indications, adverse effects, precautions 

– Do not administer to patients with allergy to aspirin and NSAID, peptic ulcer, coagulation disorders,

hemorrhage, severe renal, hepatic or cardiac impairment. 

– Do not administer to children for pain or fever (use paracetamol). 

– Administer with caution to elderly patients or patients with asthma. 

– Do not exceed indicated doses, particularly in elderly patients. Intoxications are severe, possibly fatal. 

– May cause:

• allergic reactions, epigastric pain, peptic ulcer, haemorrhage;

• dizziness, tinnitus (early signs of overdose);

• Reye’s syndrome in children (encephalopathy and severe hepatic disorders). 

For all cases above, stop aspirin. 

– Do not combine with methotrexate, anticoagulants and NSAID. 

– Monitor combination with insulin (increased hypoglycaemia) and corticosteroids. 

– Pregnancy:

• pain and fever: avoid. 

Contra-indiCated from the beginning of the 6th month. Use paracetamol.

• prevention of pre-eclampsia: do not exceed 75 mg/day. 

– Breast-feeding: avoid. Use paracetamol. Remarks 

– Take during meals, preferably with a lot of water. 

– Do not crush enteric coated tablets. 

– Aspirin may be administered in secondary prevention of atherosclerosis, at a dose of 75 to 300 mg

Prescription under medical supervision

ឪសថ Albendazole

Therapeutic action 

– Anthelminthic Indications – Ascariasis (Ascaris lumbricoides), enterobiasis (Enterobius vermicularis), hookworm infections (Ancylostoma duodenale, Necator americanus)

– Trichuriasis (Trichuris trichiura), strongyloidiasis (Strongyloides stercoralis) 

– Trichinellosis (Trichinella spp)

Presentation 

– 400 mg tablet 

Dosage and duration 

– Ascariasis, enterobiasis, hookworm infections

Child over 6 months and adult: 400 mg as a single dose Child over 6 months but under 10 kg: 200 mg as a single dose In the event of enterobiasis, a second dose may be given after 2 to 4 weeks. 

– Trichuriasis, strongyloidiasis

Child over 6 months and adult: 400 mg once daily for 3 days Child over 6 months but under 10 kg: 200 mg once daily for 3 days 

– Trichinellosis

Child over 2 years: 10 mg/kg/day in 2 divided doses for 10 to 15 days Adult: 800 mg/day in 2 divided doses for 10 to 15 days 

Contra-indications, adverse effects, precautions 

– Do not administer to children under 6 months. 

– Do not administer to patients with ocular cysticercosis. 

– May cause:

• gastrointestinal disturbances, headache, dizziness;             

• neurological disorders (headache, seizures) in patients with undiagnosed neuro cysticercosis.

– Pregnancy: avoid during the first trimester 

– Breast-feeding: no contra-indication

Remarks – Tablets are to be chewed or crushed: follow manufacturer's recommendations. 

– In the treatment of strongyloidiasis, ivermectin is more effective than albendazole. 

– Albendazole is also used in the treatment of cutaneous larva migrans (Ancylostoma braziliense and caninum), larval cestode infections (hydatid disease, certain forms of neurocysticercosis) and in mass treatment for lymphatic filariasis.

រាយនាមឪសថព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទបេ

ឪសថដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារពិភពលោកមានដូចជា

• Tenosfovir   300mg
• Tenofovir 300mg + Emtrisitabin 200mg
• Efavirenz 600mg + Emtrisitabin 200mg + Tenofovir 300mg
• Elvitegravir 150mg + Cobicistat 150mg  + Emtrisitabin 200mg + Tenofovir alafenaminde 10mg

ចំពោះតំលៃគឺគិតទៅតាមប្រភេទឪសថ និងប្រទេសដែលបានផលិត ចាប់ពី 50$ to 400$

មានលក់នៅទីនេះ អាចធ្វើការទំនាក់ទំនងតាមរយះ ហ្វេសបុកឆាត។

រាយនាមឪសថដែលអាចព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទសេ

ឪសថព្យាបាលថ្លើុមប្រភេទសេមានដូចជា

• Sofosbuvir  400mg
• Ledipasvir   90m g + Sofosbuvir 400mg
• Daclatavir   60mg
• Valpatavir 100mg + Sofosbuvir 400mg
• Ribavari    400, 500mg

ចំពោះតំលៃទាំងនេះផងដែរ​​​ គឺគិតទៅតាមប្រភេទថ្នាំ និងប្រទេសដែលបានផលិត អាចចាប់ 400$ to 1200$

មានលក់នៅទីនេះ អាចធ្វើការទំនាក់ទំនងតាមរយះ ហ្វេសបុកឆាត។

ពេទ្យ​តែងតែ​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្តី​នៅក្បែ​ប្រពន្ធ​ពេល​សម្រាល ដឹង​ថា​ហេតុអ្វី​ដែរ​ទេ​?

​

ការ​ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​មាន​វត្តមាន​ក្មេង​តូចៗ​ពិតជា​រឿង​មួយ​គួរ​ឲ្យ​រីករាយ​ណាស់​។ ប៉ុន្តែ​ការ​ដែល​បង្កើតកូន​ដើម្បី​ស្គាល់​ពិភពលោក​មួយ​នេះ​ទំនងជា​មិន​សូវ​រីករាយ​ឡើយ​ជា​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​កំពុង​តែ​ពរ​ពោះ និង​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាលកូន​តែម្តង ជាពិសេស​ត្រូវការ​សម្រាល​តាម​ធម្មជាតិ​។ ការ​សម្រាលកូន​តាម​ធម្ម​ជាតិ​គឺជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​ឈឺចាប់​បំផុត​ដែល​ស្ត្រី​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ក្នុង​ជីវិត​។ វិធី​តែ​មួយគត់​ដើម្បី​បំបាត់​ការឈឺចាប់​នេះ​គឺ​ផ្តល់​នូវ​ការគាំទ្រ​ទាំង​អស់​ដែល​នាង​ត្រូវការ​ក្នុង​បន្ទប់​សម្រាល​។ នេះ​ហើយ​គឺជា​មូលហេតុ​មួយ​ដែល ប្តី​គួរតែ​ស្ថិត​ក្នុង​បន្ទប់​សម្រាលកូន​ក្នុង​ពេល​ប្រពន្ធ​របស់​ខ្លួន​ឆ្លងទន្លេ​។

​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ហេតុផល​មួយចំនួន​ទៀត​ដែល​ប្តី​គួរតែ​ស្ថិត​ក្នុង​បន្ទប់​សម្រាលកូន​ក្នុងពេលដែល​ប្រពន្ធ​របស់​ខ្លួន​ឆ្លង​ទន្លេ​៖

• ​ប្តី​អាច​ដើរ​តួនាទី​ជួយ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​យ៉ាង​ធំ​ក្នុង​ពេល​ប្រពន្ធ​ខ្លួន​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​ក្នុង​ពេល​សម្រាលកូន​
• ​ពេលខ្លះ​ការ​សម្រាលកូន​អាច​មាន​រយៈពេល​ច្រើន​ម៉ោង​ពី ១២ ទៅ​១៤​ម៉ោង​ក៏​មាន​។ ស្ថិត​ក្នុង​ករណី​នេះ​ដែរ ប្តី​អាច​ជួយ​បន្លប់​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​រងចាំ និង​ការឈឺចាប់​របស់​ប្រពន្ធ​ខ្លួន​។ ក្រៅពី​នេះ​គាត់​អាច​ជួយ​ម៉ាស្សា​ដៃជើង​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ប្រពន្ធ​កាន់តែ​មាន​ផា​សុកភាព​។
• ​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​ឈឺចាប់​ខាង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​បែបនេះ ប្រពន្ធ​អាច​នឹង​ងាយ​បាត់បង់​អារម្មណ៍​ផ្ចង់អារម្មណ៍ ហើយ​អាច​ចាប់ផ្តើម​គិត​ន័យ​អវិជ្ជមាន​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត​ក្រោយ​ពី​ក្នុង​ពេល​សម្រាល និង​ក្រោយ​សម្រាល​។ ដូច្នេះ​កាលណា​មាន​ប្តី​នៅ​ក្បែ​របែបនេះ គាត់​អាច​នឹង​ជួយ​ផ្តល់​កម្លាំងចិត្ត​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ការគិត​វិជ្ជមាន​កាន់តែច្រើន​វិញ​។
• ​ប្តី​អាច​ធ្វើ​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ល្អ​ជាមួយ​បុគ្គលិក​សុខាភិបាល​ថា​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ខ្លះ​ក្នុង​ពេល​សម្រាល និង​ក្រោយ​សម្រាល​ដើម្បី​កុំឲ្យ​មាន​ផលវិបាក​នៅ​ថ្ងៃក្រោយ​។
• ​ការ​ដែល​អនុញ្ញាតិ​ឲ្យ​ប្តី​ចូលរួម​ក្នុង​បន្ទប់​សម្រាលកូន អាច​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​គាត់​យល់​ដឹង​ថា ការឈឺចាប់​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ជា​ប្រពន្ធ​របស់​ខ្លួន​គឺ​ខ្លាំងក្លា​ប៉ុន្មាន​ដែល​គាត់​សុខចិត្ត​បង្កើតកូន​សម្រាប់​គ្រួសារ​។
• ​ប្តី​អាច​ឆ្លាត​ឱកាស​ថត​វីដេអូ​សម្រាលកូន​របស់​ប្រពន្ធ​ខ្លួន​ដើម្បី​ទុកជា​ឯកសា​ក្នុង​គ្រួសារ​។​

​ចង់ឲ្យ​កូន​ធំ​ឡើង​កាន់តែ​ឆ្លាត ឪពុក​ម្តាយ​គប្បី​ធ្វើ​អាហារ​ទាំងនេះ​ឲ្យ​ពួកគេ​ញ៉ាំ​តាំង​ពី​តូចៗ​ទៅ​

​

កូនតូចៗ​អាច​ទំនងជា​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារប្តេ​សផ្តាស​ច្រើន ប៉ុន្តែ​ខួរក្បាល​ពួក​គេ​គ្រាន់តែ​ប្រាប់ថា ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ល្អៗ​ប៉ុណ្ណោះ​។ យ៉ាងណាមិញ អាហារ​ដែល​ត្រឹមត្រូវ មាន​ជាតិ​អូ​មេហ្គាបី​ខ្ពស់ អាច​នឹង​ផ្តល់ឲ្យ​មាន​ការលូតលាស់​ខួរក្បាល​កាន់តែ​ល្អ និង​ទទួល​បាន​ភាព​រីកចម្រើន​ខាង​សរសៃប្រសាទ​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​ទៀតផង​។ ដូច្នេះ បើសិន​ជា​ឪពុក​ម្តាយ​គ្រប់រូប​ចង់ឲ្យ​កូន​ធំ​ទៅឆ្លា​តជាង​ក្មេង​ធម្មតា យក​ល្អ​គួរតែ​បង្គ្រាប់​ពួកគេ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូចខាងក្រោម​នេះ​តាំងពី​ក្មេង​ទៅ​៖

​ផ្លែ​ប័រ​
​ហេតុផល​ដ៏​ល្អ​មួយ​របស់​ផ្លែប័​រនោះ​គឺថា វា​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដ៏​ល្អ ហើយ​វា​ក៏​ជា​តម្រូវការ​លូតលាស់រ​បស់​ខួរក្បាល​ក្មេង​តូចៗ​ដើម្បី​ទទួលបាន​ការលូតលាស់​ពេញលេញ​ដែរ​។ ក្មេងៗ​ប្រហែលជា​មិន​ចូលចិត្ត​រសជាតិ​របស់​វា ប៉ុន្តែ​កុំ​បារម្ភ​អី អ្នក​គ្រាន់តែ​បញ្ចូល​វា​បន្តិចបន្តួច​ក្នុង​របប​អាហារ​គេ​រាល់ថ្ងៃ​ទៅ​បាន​ហើយ​។ 
​
ផ្លែ​ប៉ោម​
​ក្មេង​ពិតជា​ចូល​ចិត្ត​ណាស់​នូវ​អ្វី​ដែល​ផ្អែម ហើយ​ផ្លែឈើ​គឺជា​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ដែល​ងាយស្រួល​រក​បំផុត​សម្រាប់​កូន​អាច​ញ៉ាំ​បាន​។ ខណៈពេល​ដែល​ផ្លែ​ឈើ​ទាំងអស់​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ពួកគេ តែ​អង់​ទី​អុក​ស៊ីដង់ Quercetin ក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ជាង​សម្រាប់​ខួរក្បាល​។ សារធាតុ​នេះ​អាច​ជួយ​បំបាត់​អាការៈ​នៃ​ការថយចុះ​ជំនាញ​របស់​ផ្លូវចិត្ត និង​ជួយ​ឲ្យ​ក្មេង​មានការ​ផ្តោតអារម្មណ៍​បានល្អ​។ សម្រាប់​អាហារ​ពេលព្រឹក​របស់​ក្មេង យក​ល្អ​គួរតែ​ចិត​ផ្លែ​ឈើ​នេះ​ជា​ដុំ​បួន​ជ្រុង​ឲ្យគេ​ញ៉ាំ​លេងៗ​ផង​។ 
​
ស៊ុត​
​ស៊ុត​ប្រហែល​ជា​របស់​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាន ហើយក៏​មិន​បាច់​ខ្វល់​ថា​វា​មាន​បញ្ហា​ដែរ​។ វា​គឺជា​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ​ទាំងមូល​របស់​ក្មេង​។ សម្រាប់​ខួរក្បាល ស៊ុត​ពណ៌​លឿង​ផ្នែក​កណ្តាល​អាច​ជួយ​បង្កើត​ជា​សារធាតុ​ចម្លង​សរសៃប្រសាទ Acetylcholine ដើម្បី​ពង្រឹង​ដល់​ការចងចាំ​របស់​ក្មេង​។ ក្មេង​ភាគច្រើន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ស៊ុត​ណាស់​។ 
​
ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ​
​ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ​មាន​ជាតិ​កាលស្យូម និង​ប្រូតេអ៊ីន ហើយក៏​ជា​ចំណូលចិត្ត​របស់​ក្មេងៗ​ភាគច្រើន​ដែរ​។ អ្វី​ដែល​គេ​មិនសូវ​ដឹង​នោះ​គឺថា យ៉ា​អួ​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​សរសៃប្រសាទរ​បស​ក្មេងៗ​។ លើសពីនេះទៅទៀត សារធាតុប្រូ​បាយអូ​ទិក​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​យ៉ា​អួ នឹង​ពង្រឹង​ដល់​អារម្មណ៍ល្អ​របស់​មនុស្ស​ដែល​វា ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​ក្មេង​ចេះ​ដើរ​តេស​តាស​។ 
​
បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​
​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​ដូចជា ស្ពៃ​ស្ពីណា​ច​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​អង់​ទី​អុក​ស៊ីដង់ដ៏​ខ្លាំងក្លា​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ការពារ​រ៉ាឌីកាល​សេរី​រំខាន​ដល់​ការលូតលាស់​របស់​ខួរក្បាល​បាន​។ វា​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ភាព​ឆ្លាត​វៃ និង​បង្ការ​បញ្ហា​លើ​សរសៃប្រសាទ​ថែមទៀត​។ យ៉ាងណាមិញ ការ​ដែល​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បន្លែ​គឺជា​រឿង​ពិបាក​មួយ លុះត្រាតែ​អ្នក​មាន​គំនិត​ឆ្នៃប្រឌិត​បន្ថែម ព្រោះ​អ្វីៗ​គឺ​គ្មាន​ឡើយ​ថា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ឡើយ​។ 
​
ត្រី​
​ត្រី​សម្បូរ​ខ្លាញ់​ដូចជា ត្រី​សាល​ម៉ុង ផ្ទុក​ទៅដោយ​ខ្លាញ់​អាស៊ីត​អូ​មេហ្គា​បី ដែល​ជា​តម្រូវការ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ខួរក្បាល​កុមារ​។ វា​ជួយ​បង្ការ​ការ​ភ្លេចភ្លាំង និង​ការថយចុះ​ជំនាញ​ខាង​ផ្លូវចិត្ត​។ យក​ល្អ​គួរតែ​យក​ត្រី​ប្រភេទ​នេះ​ធ្វើ​ជា​ម្ហូប​ឲ្យគេ​ញ៉ាំផង​។ 
​
ប្រេង​អូ​លីវ​
​ប្រេង​ប្រភេទ​នេះ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​អាស៊ី​ត Monounsaturated ខ្ពស់ ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការលូតលាស់​របស់​ខួរក្បាល​។ ដូច្នេះ​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ម្ហូប​ឆា ឬ​ចៀន យក​ល្អ​គួរតែ​ប្រេង​ប្រភេទ​នេះ​ទៅ ជាពិសេស​អាហារ​របស់​ក្មេងៗ​តែម្តង​៕

គន្លឹះ​ធ្វើឲ្យ​កូន​បាត់យំ ត្រឹម​តែ​ប៉ុន្មាន​វិនាទី​ប៉ុណ្ណោះ​

​

តើ​កូន​របស់​អ្នក​កំពុងតែ​ឃ្លាន​មែន​ទេ​? បើ​មែន ឲ្យគេ​បៅ នោះ​គេ​នឹង​បាត់​យំ​ភ្លាម​មួយ​រំពេច ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​រក​មូលហេតុ​មិនទាន់​ឃើញ​ទេ សូម​ធ្វើ​តាម​ការណែនាំ​ខាងក្រោម​នេះ​។​

១. ចាក់​ចម្រៀង ឬ​គោះ​របស់របរ​ឲ្យ​លឺជា​សំឡេង (​គេ​យំ ប្រហែល​ជា​ធុញទ្រាន់​)

២. អង្រួន ឬ​ប្រលែង​លេង​ជាមួយ​កូន (​គេ​យំ ប្រហែលជា​ដោយសារ​អផ្សុក​)

៣. ម៉ាស្សា​ពោះ​ឲ្យ​កូន (​គេ​ប្រហែលជា​ចុកពោះ ហើម​ពោះ ឬ​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ពោះ​ហើយ ទើប​គេ​យំ​ដោយ​មិន​ដឹង​មូលហេតុ​បែបនេះ​)

៤. ចាក់​វីដេអូ​ឲ្យគេ​មើល ដើម្បី​បន្លប់ ឬ​ធ្វើឲ្យ​គេ​សប្បាយរីករាយ​

៥. បំបៅកូន​តាម​វិធី​ផ្សេង ពីព្រោះ គេ​ប្រហែលជា​បៅ​មិន​ស្រួល​ហើយ ទើប​យំ​បែបនេះ​

៦. ពិនិត្យមើល​ដៃជើង ឬ​ខ្លួនប្រាណ​របស់គេ ថា​មិន​ត្រូវ វា​អាច​ជា​សក់ ឬ​កម្ទេចកម្ទី​ចាក់​សាច់ ឬ​សត្វ​ខាំ​ជាដើម​៕

ពេលលេបថ្នាំផ្សះ ត្រូវជៀសវាងការពាាុំអាហារដូចខាងក្រោម

​តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា មាន​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​ជាច្រើន អាច​រំខាន​ដល់​ការ​ជាសះស្បើយ​របស់​ជំងឺ ក្នុងពេល​ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​ដែរ​ទេ​? មែន​ហើយ​គ្មាន​ន​រណ​ម្នាក់ ចង់​ឲ្យ​ជំងឺ​របស់​ខ្លួន បន្ត​ជាប់​រហូត​គ្មាន​ថ្ងៃ​ជាសះស្បើយ​នោះទេ​។ យ៉ាងណាមិញ មាន​អាហារ​មួយចំនួន ដែល​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង បើសិនជា​មិន​ចង់​ឲ្យ​ថ្នាំ​ផ្សះ ដែល​អ្នក​កំពុងតែ​ប្រើ​ព្យាបាល​ជំងឺ​នោះ បន្ថយ​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា​។ 

​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​
​ហ្វ្រូ​ម៉ាត ការ៉េម​ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ ប័រ សុទ្ធតែ​ជា​អាហារ ដែល​អាច​រំខាន​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព របស់​ថ្នាំ​ផ្សះ​បាន ព្រោះ​ថា​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ដែល​អាច​រំខាន​ដល់​ការ​បឺត​ស្រូប របស់​ថ្នាំ​ផ្សះ​ចូល​ចរន្ត​ឈាម​។ យ៉ាងណាមិញ មាន​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​អាច​ញ៉ាំ​បាន​នោះ គឺ​ទឹកដោះគោយា​អួរ ព្រោះ​វា​មាន​សារធាតុប្រូ​បាយ​អូទិច ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​ពោះវៀន ឲ្យមាន​សុខភាព​ល្អ និង​បង្ការ​ជំងឺរាក ជាពិសេស ផល​រំខាន​នានា​របស់​ថ្នាំ​ផ្សះ​តែម្តង​។ 
​
អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​
​ជាតិ​ដែក មិនសូវ​ខុសគ្នា​នឹង​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ទេ គឺ​វា​ធ្វើឲ្យ​រាំងស្ទះ ដល់​ការ​បឺត​ស្រូប​ថ្នាំ​ផ្សះ ចូល​ចរន្តឈាម​។ ថ្លើម​មាន់ សាច់​ក្រហម អ័យ​ស្ទ័រ បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​ចាស់ សូកូឡា​ខ្មៅ គួរណា​តែ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​សិន នៅពេល​កំពុង​តែ​ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​។ តើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន ឬ​ថ្នាំ​វីតាមីន​ចម្រុះ ដែល​មាន​ជាតិ​ដែក​មែន​ទេ​? បើសិនជា​អញ្ជឹង​មែន ចូរ​ញ៉ាំ​វា​ក្រោយពេល​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​ផ្សះ​រួច យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោង​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ការ​បឺត​ស្រូប​កាន់តែ​ល្អ​។​
​
គ្រឿង​ស្រវឹង​
​ការ​ពិត​របស់​គ្រឿង​ស្រវឹង​នោះ​គឺថា វា​មិន​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី ទៅ​លើ​ការ​បឺត​ស្រូប​របស់​ថ្នាំ​ផ្សះ​ឡើយ​។ ដូច្នេះ អ្វី​ដែល​ជា​ហេតុផល​នោះ​គឺថា វា​ងាយ​នឹង​ធ្វើឲ្យ​វិលមុខ និង​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ពោះវៀន​ខ្លាំង ដូច​ជា​ការ​រាក​ជាដើម ខណៈពេល​ប្រើ​ជាមួយ​ថ្នាំ​ផ្សះ​។ 
​
ផ្លែឈើ​ជូរៗ​
​យើងទាំងអស់គ្នា សុទ្ធតែ​ដឹង​ហើយ​ថា ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ជូរៗ គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រយោជន៍ ចំពោះ​សុខភាព ជាពិសេស ពង្រឹង​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​តែម្តង តាមរយៈ​វីតាមីន C ។ យ៉​ងា​ណា​មិញ បើសិន​ជា​អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​ហើយ វា​ពិតជា​រឿង​ដែល​ត្រូវ​ហាមប្រាម​ហើយ ចំពោះ​ផ្លែឈើ​ជូរ ព្រោះ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន ទៅ​លើ​របៀប​នៃ​ការ​បឺត​ស្រូប ថ្នាំ​ផ្សះ​ចូលទៅ​ក្នុង​ខ្លួន​។ 
​
អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់​
​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​រាល់ថ្ងៃ គឺជា​រឿង​ល្អ​មួយ ចំពោះ​សុខភាព​មនុស្ស​។ យ៉ាងណាមិញ វា​អាច​នឹង​ជា​បញ្ហា​វិញ បើសិន​ជា​អ្នក​ត្រូវ​ការប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សះ​ដែរ ព្រោះ​វា អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ ទៅ​បន្ថយ​រយៈពេល​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ក្រពះ នឹង​ការ​បឺត​ស្រូប​របស់​ថ្នាំ​ផ្សះ​បាន​៕

អត្តប្រយោជន៏របស់វីតាមីន អើ

​
មិន​មាន​មនុស្ស​ច្រើន​ទេ ដែល​ដឹង​អំពី​គុណប្រយោជន៍ ដ៏​សំខាន់​របស់​វីតាមីន E ចំពោះ​សុខភាព​។ វីតាមីន E មិន​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដូចគ្នា នឹង​វីតាមីន C, D កាល់ស្យូម និង Folate ឡើយ​។ ដើម្បី​ដឹង​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ ពេញលេញ​របស់​វីតាមីន E សូម​តាមដាន​ដូចខាងក្រោម​នេះ ៖

​អង់​ទី​អុកស៊ី​ដង់​ប្រឆាំងនឹង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី
​អ្វី​ដែល​អង់​ទី​អុកស៊ី​ដង់​ធ្វើ គឺ​ទៅ​តោង​ជាមួយនឹង​អុកស៊ីសែន​ក្នុង​រាងកាយ និង​ការពារ​វីតាមីន​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដូចជា វីតាមីន A ពី​ការខូចខាត ដូច្នេះ វា​ក៏​អាច​ត្រូវបាន​បឺត​ស្រូប ចូលទៅ​ក្នុង​ខ្លួន​កាន់តែ​ស្រួល​ដែរ​។ អង់​ទី​អុក​ស៊ីដង់ ក៏​មាន​សារៈសំខាន់ សម្រាប់​ភ្នាស​របស់​កោសិកា​ដែរ​។ ការសិក្ស​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​ថា វីតាមីន E អាច​ជួយ​បង្ការ​បញ្ហា​បេះដូង ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ភាព​ចាស់​ទៅ​តាម​អាយុ​បាន​។ 
​
រំលាយ​កំណក​ឈាម​
​រឿង​នេះ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់ ក្នុង​ការរំលាយ​កំណក​ឈាម ដែល​ខុស​ប្រក្រតី ចេញពី​សរសៃឈាម ជាពិសេស សរសៃឈាម​អាកទែ​តែម្តង ដូច្នេះ វា​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍ ក្នុង​ការបង្ការ​ជំងឺ​បេះដូង​ច្រើន​ប្រភេទ​ដែរ​។ 
​
ការពារ DNA និង​កោសិកា​
​វីតាមីន E ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ការការពារ DNA និង​កោសិកា​ពី​សារធាតុបង្កមហារីក​។ វា​នឹង​ទៅ​បញ្ឈប់​ដុំ​សាច់​មហារីក កុំឲ្យ​លូតលាស់​ផង និង​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី ដែល​អាច​កើត​ជា​ភ្នាក់ងារ​មហារីក​ផង​។ ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញថា វីតាមីន E អាច​បញ្ឈប់​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​បាន នៅពេល​លាប​លើ​ស្បែក​ទៀងទាត់ ជាពិសេស អ្នក​ដែល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ផ្ទះ ហាលថ្ងៃ​ច្រើន​តែ​ម្តង​។ 
​
ជួយ​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​
​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ច្រើន​តែ​មាន​បញ្ហា​ទៅ​លើ អាំង​ស៊ុយ​លីន​ធ្វើការ​មិន​បាន​ល្អ ប៉ុន្តែ ជាមួយ​នឹង​ជំនួយ​របស់​វីតាមីន E ការផលិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន នឹង​អាច​មាន​លក្ខណៈ​ស្រួលបួល​ឡើងវិញ​។ ក្រៅពី​នេះ​ការរំលាយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នឹង​ល្អ​វិញ នៅ​ពេល​អ្នក​ញ៉ាំ​វីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់​។ 
​
បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​
​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្សេង​មួយទៀត នៃ​ការ​ញ៉ាំ​វីតាមីន E គឺថា វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុលក្នុង​ឈាម​បាន​។ កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ទាប មានន័យ​ថា អ្នក​ក៏​មិន​ងាយ​មាន​បញ្ហា​បេះដូង ដូចជា ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​គាំងបេះដូង​ដែរ​។ 
​
ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ស្បែក​
​រឿង​នេះ​គួរតែ​អរគុណ ដល់​អង់​ទី​អុកស៊ី​ដង់​របស់​វីតា​មីន E ហើយ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ស្រស់ស្អាត​។ សក់​អ្នក​ក៏​នឹង​ទទួលបាន ប្រយោជន៍​ពី​វីតាមីន E ដែរ ព្រោះ​វា​នឹង​ជំរុញ​ដល់រ​បត់​ឈាម​រត់ ទៅក្នុង​ស្បែកក្បាល ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​សក់​នោះ លូតលាស់​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ វីតាមីន E ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញ​ថា អាច​ព្យាបាល​បញ្ហា​ស្បែក​ច្រើន​ប្រភេទ​ដូចជា ជំងឺ​មុន ស្នាម​ស្បែក និង​ស្បែក​ជ្រីវជ្រួញ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ 
​
ទប់ស្កាត់​ភាព​អស់កម្លាំង​
​សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្ស​យើង​មាន​ការងារ​ធ្វើ​ច្រើនណាស់ ក្នុងពេល​តែមួយ ហើយ​វា​ក៏​មិន​មាន​អ្វី​ភ្ញាក់ផ្អើល​ដែរ ដែល​ពេល​ខ្លះ អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង​។ អ្វី​ដែល​ជា​ដំណឹង​ល្អ​នោះ​គឺថា វីតាមីន E អាច​ជួយ​ប្រឆាំង នឹង​ភាព​អស់កម្លាំង​អ្នក​បាន​។ 
​
សរុបសេចក្តី​មក វីតាមីន E ដើរតួ​នាទ​ដ៏​សំខាន់​មួយ ចាប់ពី​លុបបំបាត់​ការឡើង​ខ្ពស់ របស់កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល រហូត​ដល់​ជួយ​ដល់​សុខភាព​សក់ និង​ស្បែក​។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​វីតាមីន E ខ្ពស់​ក៏​អាច​ផ្តល់​នូវ​សុខភាព​បានដែរ ដូច្នេះហើយ ចូរ​ប្រាកដថា អ្នក​បាន​ជ្រើសរើស​ម្ហូប​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ​៕ 

តើ​នរណា​ខ្លះ មាន​អាការៈ​ចង្អោ ពេល​លេបថ្នាំ​បំប៉ន​វីតាមីន​?

​
វីតាមីន​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា សារធាតុ​អំណោយផល​មួយ​សម្រាប់​មុខងារ​របស់​រាងកាយ​ជាច្រើន​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​យើង ប៉ុន្តែ​ការប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ជា​ប្រភេទ​វីតាមីន ច្រើន​តែ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​។ យ៉ាងណាមិញ វា​គឺជា​បញ្ហា​ដែល​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ការបកស្រាយ​ថា ហេតុអ្វី​បានជា​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​គ្រាប់​បំប៉ន​វីតាមីន​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ងាយ​នឹង​ចង់​ក្អួត​ម្លេះ​។​

​ការ​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​វីតាមីន​ប្រភេទ​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់​ច្រើនពេក​
​ថ្នាំ​វីតាមីន​ដែល​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់​មានដូចជា វីតាមីន​A, D, E និង K ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​បាន​នៅពេល​ប្រើប្រាស់ ឬ​លេប​វា​ច្រើនពេក​។ វីតាមីន​ទាំងនេះ​អាច​នឹង​លើស​ចំនួន​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​បើសិនជា​ប្រើ​ច្រើនពេក ដូច្នេះ​នឹង​បង្ក​ជា​អាការៈ​ក្អួតចង្អោ ហើយក៏​មិន​បាត់​ទៅ​វិញ​ដែរ​ទោះបីជា​ប្រើ​រួច​រយៈពេល​ពីរ​បី​ម៉ោង​ហើយ​ក៏​ដោយ​។ ដូច្នេះ​បើ​សិន​ជា​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញថា មាន​អាការៈច​ង្អោ​រ៉ាំរ៉ៃ ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​រក​មូលហេតុ និង​ដំណោះស្រាយ​ទៅ​។​
​
ការប្រើ​វីតាមីន​ច្រើនពេក​អាច​ធ្វើឲ្យ​មាន​ការរ​លា​ក​បាន​
​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ក្រពះ​ក៏​អាច​កើតឡើង​ដោយសារ​តែ​ការប្រើ​វីតាមីន​ច្រើនពេក​ដែរ ជាពិសេស​វីតាមីន C, E និង​ជាតិ​ដែក ព្រោះ​វា​បង្ក​ជាការ​រលាក​ក្រពះ​បាន​។ អ្នក​ក៏​ទំនងជា​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​ដែរ​បើសិណជា​ញ៉ាំ​វា​ច្រើនជាង​តម្រូវការ​ប្រចាំថ្ងៃ ៧៥​មី​លី​ក្រាម​សម្រាប់​វីតាមីន C, ១៨​ក្រាម​សម្រាប់​ជាតិ​ដែក និង ១៥​មី​លី​ក្រាម​សម្រាប់​វីតាមីន E​។ បើសិនជា​វីតាមីន​ចម្រុះ​មាន​ជីវជាតិ​ទាំងបី​នេះ​ខ្ពស់​មែន អ្នកនឹង​ទំនងជា​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត និង​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ក្រពះ​ហើយ​។ ដូច្នេះ​យក​ល្អ​គួរតែ​ផ្លាស់ប្តូរ​ថ្នាំ​នេះ​ចេញ​។ 
​
ការ​លេបថ្នាំ​វីតាមីន​ពេល​អត់​មាន​អាហារ​ក្នុង​ពោះ​
​ការប្រើ​វីតាមីន​ទាំង​ក្រពះ​មិន​មាន​អាហារ​ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​ចង្អោ​បានដែរ​។ មិន​ខ្វល់​ថា​អ្នក​ញ៉ាំ​វីតាមីន​ប្រភេទ​អ្វី​ទេ វា​សុទ្ធតែ​បង្ក​ជា​ការ​រលាក​តិចតួច​នៅលើ​ក្រពះ​បាន​ទាំងអស់​បើសិនជា​មិន​មាន​ញ៉ាំ​អាហារ​សោះ​នោះ​។ រឿង​ដ៏​ល្អ​បំផុត​នោះ​គឺ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​រួច​សិន​ចាំ​លេប​វីតាមីន​តាម​ក្រោយ​។ 
​
លេបថ្នាំ​វីតាមីន​ដែល​មាន​សំបក​
​ការ​ចង្អោ​ក៏​អាច​កើត​មាន​ដែរ នៅពេល​ថ្នាំ​គ្រាប់​វីតាមីន​ដែល​អ្នក​ប្រើ​នោះ​មាន​សម្បក​ក្រាស​ពេក ព្រោះ​វា​មិន​ងាយ​រលាយ ដូច្នេះ​អាច​បង្ក​ជាការ​រលាក​ថែមទៀត​។ ថ្នាំ​វីតាមីន​ដែល​ញ៉ាំ​ដោយ​ការ​ទំពារ​បាន​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​ជាង​៕

អ្វី​ទៅជា​ថ្នាំ​ផ្សះ​? វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ម្តេចទៅ​?

​
ថ្នាំ​ផ្សះ​គឺជា​ថ្នាំ​សម្រាប់​ជួយសង្គ្រោះ​ជីវិត​អ្នកជំងឺ​។ សព្វថ្ងៃនេះ មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​បាន​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​ក្នុង​ការព្យាបាល​ជំងឺ ហើយក៏​ជា​ហេតុផល​មួយ​ធ្វើឲ្យ​មេរោ​គ​ជាច្រើនស៊ាំ​ថ្នាំ​ទាំងអស់​នេះ​ដែរ មានន័យ​ថា ទោះបីជា​យើង​ប្រើ​ថ្នាំ​នេះ​ក៏​វា​មិន​អាច​ព្យាបាល​ជំងឺ ឬ​សម្លាប់​មេរោគ​ក្នុង​រាងកាយ​បានដែរ​។ ដើម្បី​បញ្ឈប់​ទង្វើរ​ទាំងអស់នេះ​កុំឲ្យ​វា​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៅៗ​នោះ យើង​ល្អ​យើង​គួរតែ​យល់​ដឹង​ឲ្យ​ច្បាស់​សិន​ថា តើ​វា​ប្រើប្រាស់​របៀប​ណា​ទើប​មាន​សុវត្ថិភាព និង​ប្រសិទ្ធភាព​។ 

​ថ្នាំ​ផ្សះ​គឺជា​ម៉ូលេគុល​តូចៗ (​តូច​ជាង​មូលេ​គុ​លទឹក​រហូតដល់ ១០០​ដង​ឯណោះ​) ដែល​អាច​មាន​សមត្ថភាព​រំខាន​ដល់​ដំណើ​ការធម្មតា​របស់​បាក់តេរី​បាន​។ វា​ត្រូវ​បាន​ចែកចេញ​ជា​ក្រុម​ផ្សេងៗ​ពី​គ្នា​ដើម្បី​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការព្យាបាល​ជំងឺ​ដូចជា ជំងឺរ​បេះដូង រលាក​សួត​ដោយសារ​បាក់តេរី រលាក​បំពង់ក ការបង្ក​រោគ​នៅ​ផ្លូវទឹក​ម៉ូ​ត្រ និង​ការបង្ក​រោគ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែល​បង្កឡើង​ដោយ​បាក់តេរី​។ សរុបសេចក្តី​មក ថ្នាំ​ផ្សះ ឬ​ហៅ​ថា​ថ្នាំ​អង់​ទី​ប៊ីយ៉ូ​ទិច ជា​ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទាំងឡាយណា​ដែល​បង្កឡើង​ដោយ​បាក់តេរី​តែប៉ុណ្ណោះ​។ របៀប​នៃ​ថ្នាំ​ផ្សះ​សម្លាប់​បាក់តេរី​មាន​ពីរ​ប្រភេទ គឺ​សម្លាប់​ដោយផ្ទាល់ (Bactericidal) និង សម្លាប់​ដោយ​ការទប់ស្កាត់​ការលូតលាស់​របស់​វា (Bacteriostatic)៕
​